Şişli Donuk Omuz Fizyoterapi ve Mobilizasyon
Donuk omuzda kademe kademe hareket kazandırmak için klinikte hangi sırayla ilerlediğimiz ve ev programının önemi.
Donuk omuz, omuz kapsülünde sertlik ve hareket kısıtlılığı ile seyreden bir süreçtir. Genellikle ağrılı dönem, sertlik dönemi ve çözülme dönemi gibi aşamalarla ilerler. Bu nedenle her aşamada aynı egzersizleri yapmak doğru değildir. Ağrının yoğun olduğu dönemde amaç omuzu zorlamak değil, inflamasyonu kontrol etmek ve günlük yaşam hareketlerini güvenli sınırlar içinde korumaktır.
Mobilizasyon teknikleri, omuz ekleminin kayma ve dönme hareketlerini desteklemek için fizyoterapist tarafından uygulanır. Bu tekniklerin şiddeti kişinin ağrısına, kapsül sertliğine ve hareket kaybının yönüne göre ayarlanır. Sertlik döneminde kontrollü esneklik çalışmaları, kürek kemiği hareketleri ve göğüs kafesi mobilitesi daha fazla önem kazanır. Omuz hareketi yalnızca eklemden değil, kürek kemiği ve üst sırt bölgesinden de etkilenir.
Güçlendirme çalışmaları ise ağrı azaldıkça ve hareket alanı geri geldikçe kademeli olarak eklenir. Rotator manşet ve skapula çevresi kaslarının dayanıklılığı, omuzun günlük işlerde daha güvenli kullanılmasına yardımcı olur. Donuk omuz süreci sabır ister; hedef hızlı zorlamayla değil, düzenli değerlendirme ve kişiye özel ilerlemeyle fonksiyon kazanmaktır. Ev egzersizlerinin doğru dozda uygulanması tedavinin sürekliliğini destekler.
Okuduklarınızı kişisel değerlendirmeye çevirelim
Şişli Donuk Omuz Fizyoterapi ve Mobilizasyon hakkında ihtiyacınızı paylaşın; ekip size uygun sonraki adımı netleştirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Donuk omuz kendiliğinden geçer mi?
Bazı vakalarda zamanla düzelme olabilir ancak hareket kısıtlılığı uzun sürebilir. Fizyoterapi süreci fonksiyon kazanımını destekler.
Omuzu zorlayarak açmak doğru mu?
Ağrıyı belirgin artıran zorlamalar koruyucu kas spazmını artırabilir. Mobilizasyon ve egzersiz dozunun kişiye göre ayarlanması gerekir.
Donuk omuzda hangi egzersizler yapılır?
Döneme göre sarkaç egzersizleri, kontrollü esneme, kürek kemiği kontrolü ve rotator manşet güçlendirme çalışmaları planlanabilir.
Gece ağrısı normal mi?
Donuk omuzda gece ağrısı sık görülebilir. Ağrı şiddeti yüksekse değerlendirme ve uygun pozisyon önerileri önemlidir.
Danışan yorumları
Onaylı danışan yorumlarından kısa seçki.
Emre Gözükara
GoogleMayıs 2026
Öncelikle herkese çok gecmis olsun 2023 tarihinde hoca fıtık ameliyati olucaksin demisti fakat ben ameliyattan korkan bir insann oldugum icin bir cok arastirma sonucu ahmet hocayi buldum hocamdan allah razi olsun beni ameliyattan kurtardi . Ayrica calisanlar güler yüzlü kibar insanlar . Tesekkurler
aykut aydoğdu
GoogleMayıs 2026
İlk gittiğimde ağrılarım oldukça fazlaydı bel ağrisindan yürüyemiyordum bile uygulanan tedavi ve yönlendirmeler sayesinde kısa sürede farkı hissettim ve 2 ci gün ayağa kalktm Ahmet bey işinde çok ilgili, sabırlı ve açıklayıcıydı. Süreç boyunca kendimi güvende hissettim. Kesinlikle tavsiye ederim.
cenk demiray
GoogleMayıs 2026
Ahmet hoca ve ekibi gercekten cok basarililar. Herhangi bir agriya en etkili tedavi metodunu bulur ve uygularlar. Kendilerine tesekkur ediyorum.
Memik ÇAĞLAR
GoogleMayıs 2026
İlgisi, deneyimi,İşini ciddiyetle yapması, Sınırlarını muhafaza etmesi ve merkezi yerde olması sebibi ile çok memnun kaldığımı ifade ederek ilgilenenleri doğru bilgilendirmek istedim.
Kaan Beyazkılınç
GoogleMayıs 2026
"Yaklaşık iki yıldır Fizyoterapist Ahmet Bey ile tedavi sürecime devam ediyorum ve bu süre zarfında katettiğimiz yol gerçekten inanılmaz. Ahmet Bey ile tanışmadan önce pek çok doktor ve fizyoterapiste başvurdum ancak maalesef kalıcı bir sonuç alamamıştım. Yollarımız Ahmet Bey ve ekibiyle kesiştiği günden beri sadece sağlığımda değil, yaşam kalitemde de büyük bir değişim oldu. Klinikteki tüm ekip işini gerçekten çok profesyonelce, titizlikle ve güler yüzle yapan bir kadro. Sadece bana değil; anneme, babama ve kardeşime de destek olarak adeta ailemizin fizyoterapisti oldular. Kendi sağlık durumumdan bahsetmem gerekirse; bel fıtığı, lordoz, omurgamda stres kırığı ve bel kayması gibi zorlu bir tabloyla sürece başladık. Eskiden spor yapmak benim için imkansızken, şimdi Ahmet Bey ve ekibinin gözetiminde sporu da hayatıma dahil ederek ilerliyoruz. Her şeyi zamana yayarak, doğru adımlarla çözüme ulaştık. Başta Ahmet Bey olmak üzere tüm ekibe sonsuz teşekkür ederim"