Klinik Fizyoterapi
Klinik Egzersiz
Fizyoterapist gözetiminde, kişiye özel hareket programı; postür düzeltme, ağrı azaltma ve fonksiyonel kapasite artışı sağlar.
Faydaları
- Doğru hareket paternlerini öğretir
- Postürü kalıcı düzeltir
- Tekrar yaralanmayı önler
- Kor stabilizasyonunu artırır
- Günlük yaşam kalitesini yükseltir
- Spor performansını destekler
Hizmet detayı
Klinik Egzersiz nedir?
Klinik egzersiz; standart spor egzersizinden farklı olarak fizyoterapist tarafından planlanan, danışanın postür, kas dengesi, ağrı haritası ve hedefine göre özelleştirilen hareket programıdır. Hatalı kalıpları düzeltir, doğru aktivasyon paternlerini öğretir.
Hangi yöntemler kullanılır?
Stabilizasyon egzersizleri, kor güçlendirme, esneklik çalışmaları, denge eğitimi ve klinik pilates yaklaşımları danışanın profiline göre kombine edilir.
Manuel terapiden farkı nedir?
Manuel terapi pasif (uygulayıcı tarafından yapılan), klinik egzersiz aktiftir (danışan yapar). İki yaklaşım çoğu zaman birlikte planlanır: manuel terapi semptomu hızla rahatlatır, egzersiz kazanımı kalıcı kılar.
Hangi durumlarda uygulanır?
- Postür bozukluğu
- Kronik bel ağrısı sonrası dönem
- Spor sonrası performans
- Skolyoz takibi
- Hamilelik öncesi/sonrası
- Yaşa bağlı kas kaybı (sarkopeni)
- Ofis çalışanı kondisyon eksikliği
Etkilenen bölgeler
Sık sorulan sorular
- Klinik pilates, klinik egzersizin bir alt yaklaşımıdır. Standart pilates fitness odaklıyken, klinik egzersiz yaralanma sonrası rehabilitasyon ve klinik hedefleri (postür, ağrı azaltma) önceler.
- Evet. Program tamamen başlangıç seviyenize göre kurgulanır; ilk seans değerlendirme + güvenli temel hareketleri öğrenmekle geçer.
- Genellikle haftada 1-2 seans + ev programı önerilir. 6-8. seansta belirgin değişim, 12-16. seansta kalıcı kazanım hedeflenir.
- İlk seanslarda mat ve temel ekipman yeterlidir. İlerleyen dönemde reformer/cadillac gibi pilates ekipmanları program kapsamına alınabilir.
Klinik egzersiz ile pilates aynı şey mi?▾
Daha önce hiç spor yapmadım, başlayabilir miyim?▾
Haftada kaç seans gerekir?▾
Reformer veya özel ekipman var mı?▾
Klinik Egzersiz için randevu adımı
Şikayetiniz değerlendirildikten sonra kişiye özel plan ve seans aralığı önerilir.