# Ahmet Yıldırım — Tam İçerik (llms-full.txt)

> Ahmet Yıldırım ile Şişli ve Mecidiyeköy’de fizyoterapi, manuel terapi, postür analizi ve klinik egzersiz odaklı değerlendirme ve randevu. Bu belge, AI sistemleri için sitenin tam metin özetidir; hizmet kategorileri, uzmanlık başlıkları, blog yazıları ve SSS detaylarını içerir.

Güncelleme: 2026-05-01 · Ana sayfa: [Ahmet Yıldırım](https://ahmetyildirim.com) · Kısa sürüm: [llms.txt](https://ahmetyildirim.com/llms.txt)

## Hakkımızda

Ahmet Yıldırım, Şişli ve Mecidiyeköy çevresinde fizyoterapi, manuel terapi, bel-boyun sorunları, postür analizi, klinik egzersiz, sporcu rehabilitasyonu ve ortopedik rehabilitasyon hizmetleri sunar. Süreç randevulu değerlendirme, kişiye özel planlama ve takip önerileriyle ilerler.

## Kategoriler

### Omurga Problemleri

Bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, skolyoz ve kifoz gibi omurga kaynaklı sorunlarda değerlendirme, egzersiz ve manuel terapi odaklı fizyoterapi yaklaşımları.

URL: https://ahmetyildirim.com/omurga-problemleri-c-735

Alt kategoriler:
- [Bel Fıtığı](https://ahmetyildirim.com/omurga-problemleri-bel-fitigi-c-743)
- [Boyun Fıtığı](https://ahmetyildirim.com/omurga-problemleri-boyun-fitigi-c-744)
- [Boyun Düzleşmesi](https://ahmetyildirim.com/omurga-problemleri-boyun-duzlesmesi-c-745)
- [Skolyoz ve Kifoz](https://ahmetyildirim.com/omurga-problemleri-skolyoz-kifoz-c-746)
- [Siyatik / Lumbar Radikülopati](https://ahmetyildirim.com/omurga-problemleri-siyatik-lumbar-radikulopati-c-768)
- [Spinal Kanal Darlığı](https://ahmetyildirim.com/omurga-problemleri-spinal-kanal-darligi-c-769)
- [Dejeneratif Disk Hastalığı](https://ahmetyildirim.com/omurga-problemleri-dejeneratif-disk-hastaligi-c-770)
- [Sakroiliak Eklem Problemleri](https://ahmetyildirim.com/omurga-problemleri-sakroiliak-eklem-problemleri-c-771)
- [Bel Kayması / Spondilolistezis](https://ahmetyildirim.com/omurga-problemleri-bel-kaymasi-spondilolistezis-c-772)

### Eklem Rahatsızlıkları

Diz, omuz, kalça ve diğer eklemlerde ağrı, kireçlenme ve hareket kısıtlılığına yönelik fizyoterapi değerlendirmesi ve rehabilitasyon seçenekleri.

URL: https://ahmetyildirim.com/eklem-rahatsizliklari-c-736

Alt kategoriler:
- [Diz, Omuz ve Kalça Ağrıları](https://ahmetyildirim.com/eklem-rahatsizliklari-diz-omuz-kalca-agrilari-c-747)
- [Eklem Kireçlenmesi (Osteoartrit)](https://ahmetyildirim.com/eklem-rahatsizliklari-eklem-kireclenmesi-osteoartrit-c-748)
- [Hareket Kısıtlılıkları](https://ahmetyildirim.com/eklem-rahatsizliklari-hareket-kisitliliklari-c-749)
- [Donuk Omuz](https://ahmetyildirim.com/eklem-rahatsizliklari-donuk-omuz-c-773)
- [Omuz Sıkışması / Rotator Cuff Problemleri](https://ahmetyildirim.com/eklem-rahatsizliklari-omuz-sikismasi-rotator-cuff-problemleri-c-774)
- [Patellofemoral Ağrı Sendromu](https://ahmetyildirim.com/eklem-rahatsizliklari-patellofemoral-agri-sendromu-c-775)
- [Kalça Bursiti / Trokanterik Ağrı](https://ahmetyildirim.com/eklem-rahatsizliklari-kalca-bursiti-trokanterik-agri-c-776)
- [Diz Kireçlenmesi](https://ahmetyildirim.com/eklem-rahatsizliklari-diz-kireclenmesi-c-777)
- [Kalça Kireçlenmesi](https://ahmetyildirim.com/eklem-rahatsizliklari-kalca-kireclenmesi-c-778)

### Spor Yaralanmaları

Kas yırtığı, bağ yaralanması ve menisküs problemleri gibi spor kaynaklı yaralanmalarda güvenli dönüş ve performans odaklı rehabilitasyon.

URL: https://ahmetyildirim.com/spor-yaralanmalari-c-737

Alt kategoriler:
- [Kas Yırtıkları](https://ahmetyildirim.com/spor-yaralanmalari-kas-yirtiklari-c-750)
- [Bağ Yaralanmaları](https://ahmetyildirim.com/spor-yaralanmalari-bag-yaralanmalari-c-751)
- [Menisküs Problemleri](https://ahmetyildirim.com/spor-yaralanmalari-meniskus-problemleri-c-752)
- [Ön Çapraz Bağ Yaralanmaları](https://ahmetyildirim.com/spor-yaralanmalari-on-capraz-bag-yaralanmalari-c-779)
- [Ayak Bileği Burkulmaları](https://ahmetyildirim.com/spor-yaralanmalari-ayak-bilegi-burkulmalari-c-780)
- [Aşil Tendinopatisi](https://ahmetyildirim.com/spor-yaralanmalari-asil-tendinopatisi-c-781)
- [IT Band Sendromu](https://ahmetyildirim.com/spor-yaralanmalari-it-band-sendromu-c-782)
- [Shin Splints](https://ahmetyildirim.com/spor-yaralanmalari-shin-splints-c-783)
- [Hamstring Yaralanmaları](https://ahmetyildirim.com/spor-yaralanmalari-hamstring-yaralanmalari-c-784)

### Ameliyat Sonrası Rehabilitasyon

Protez ameliyatları ve ortopedik cerrahi sonrası hareket açıklığı, kuvvet, denge ve günlük yaşam becerilerini geri kazanmaya yönelik rehabilitasyon.

URL: https://ahmetyildirim.com/ameliyat-sonrasi-rehabilitasyon-c-738

Alt kategoriler:
- [Protez Ameliyatları](https://ahmetyildirim.com/ameliyat-sonrasi-rehabilitasyon-protez-ameliyatlari-c-753)
- [Ortopedik Cerrahi Sonrası İyileşme](https://ahmetyildirim.com/ameliyat-sonrasi-rehabilitasyon-ortopedik-cerrahi-sonrasi-iyilesme-c-754)
- [Hareket Geri Kazanımı](https://ahmetyildirim.com/ameliyat-sonrasi-rehabilitasyon-hareket-geri-kazanimi-c-755)
- [Diz Protezi Sonrası Rehabilitasyon](https://ahmetyildirim.com/ameliyat-sonrasi-rehabilitasyon-diz-protezi-sonrasi-rehabilitasyon-c-785)
- [Kalça Protezi Sonrası Rehabilitasyon](https://ahmetyildirim.com/ameliyat-sonrasi-rehabilitasyon-kalca-protezi-sonrasi-rehabilitasyon-c-786)
- [Ön Çapraz Bağ Ameliyatı Sonrası](https://ahmetyildirim.com/ameliyat-sonrasi-rehabilitasyon-on-capraz-bag-ameliyati-sonrasi-c-787)
- [Rotator Cuff Ameliyatı Sonrası](https://ahmetyildirim.com/ameliyat-sonrasi-rehabilitasyon-rotator-cuff-ameliyati-sonrasi-c-788)
- [Kırık Sonrası Rehabilitasyon](https://ahmetyildirim.com/ameliyat-sonrasi-rehabilitasyon-kirik-sonrasi-rehabilitasyon-c-789)

### Kas ve Yumuşak Doku Problemleri

Kas spazmı, miyofasiyal ağrı sendromu ve tetik nokta kaynaklı ağrılarda yumuşak doku, egzersiz ve manuel terapi odaklı yaklaşımlar.

URL: https://ahmetyildirim.com/kas-ve-yumusak-doku-problemleri-c-739

Alt kategoriler:
- [Kas Spazmı](https://ahmetyildirim.com/kas-ve-yumusak-doku-problemleri-kas-spazmi-c-756)
- [Miyofasiyal Ağrı Sendromu](https://ahmetyildirim.com/kas-ve-yumusak-doku-problemleri-miyofasiyal-agri-sendromu-c-757)
- [Tetik Noktalar](https://ahmetyildirim.com/kas-ve-yumusak-doku-problemleri-tetik-noktalar-c-758)
- [Tendinopati](https://ahmetyildirim.com/kas-ve-yumusak-doku-problemleri-tendinopati-c-790)
- [Bursitler](https://ahmetyildirim.com/kas-ve-yumusak-doku-problemleri-bursitler-c-791)
- [Kronik Kas Ağrıları](https://ahmetyildirim.com/kas-ve-yumusak-doku-problemleri-kronik-kas-agrilari-c-792)
- [Fibromiyaljiye Destekleyici Egzersiz](https://ahmetyildirim.com/kas-ve-yumusak-doku-problemleri-fibromiyaljiye-destekleyici-egzersiz-c-793)
- [Kas Zorlanmaları](https://ahmetyildirim.com/kas-ve-yumusak-doku-problemleri-kas-zorlanmalari-c-794)

### El, Bilek ve Ayak Problemleri

Karpal tünel sendromu, topuk dikeni ve tendinit gibi el, bilek ve ayak problemlerinde fonksiyonel iyileşmeye yönelik fizyoterapi.

URL: https://ahmetyildirim.com/el-bilek-ve-ayak-problemleri-c-740

Alt kategoriler:
- [Karpal Tünel Sendromu](https://ahmetyildirim.com/el-bilek-ve-ayak-problemleri-karpal-tunel-sendromu-c-759)
- [Topuk Dikeni](https://ahmetyildirim.com/el-bilek-ve-ayak-problemleri-topuk-dikeni-c-760)
- [Tendinitler](https://ahmetyildirim.com/el-bilek-ve-ayak-problemleri-tendinitler-c-761)
- [Tenisçi Dirseği](https://ahmetyildirim.com/el-bilek-ve-ayak-problemleri-tenisci-dirsegi-c-795)
- [Golfçü Dirseği](https://ahmetyildirim.com/el-bilek-ve-ayak-problemleri-golfcu-dirsegi-c-796)
- [De Quervain Tenosinoviti](https://ahmetyildirim.com/el-bilek-ve-ayak-problemleri-de-quervain-tenosinoviti-c-797)
- [Kübital Tünel Sendromu](https://ahmetyildirim.com/el-bilek-ve-ayak-problemleri-kubital-tunel-sendromu-c-798)
- [Plantar Fasiit](https://ahmetyildirim.com/el-bilek-ve-ayak-problemleri-plantar-fasiit-c-799)
- [Aşil Tendiniti](https://ahmetyildirim.com/el-bilek-ve-ayak-problemleri-asil-tendiniti-c-800)

### Postür ve Duruş Bozuklukları

Kamburluk, masa başı duruş problemleri ve kas dengesizliklerinde postür analizi, düzeltici egzersiz ve farkındalık çalışmaları.

URL: https://ahmetyildirim.com/postur-ve-durus-bozukluklari-c-741

Alt kategoriler:
- [Kamburluk](https://ahmetyildirim.com/postur-ve-durus-bozukluklari-kamburluk-c-762)
- [Masa Başı Duruş Problemleri](https://ahmetyildirim.com/postur-ve-durus-bozukluklari-masa-basi-durus-problemleri-c-763)
- [Kas Dengesizlikleri](https://ahmetyildirim.com/postur-ve-durus-bozukluklari-kas-dengesizlikleri-c-764)
- [Ergonomi ve Masa Başı Ağrıları](https://ahmetyildirim.com/postur-ve-durus-bozukluklari-ergonomi-ve-masa-basi-agrilari-c-801)
- [Üst Sırt Ağrıları](https://ahmetyildirim.com/postur-ve-durus-bozukluklari-ust-sirt-agrilari-c-802)
- [Skapular Diskinezi](https://ahmetyildirim.com/postur-ve-durus-bozukluklari-skapular-diskinezi-c-803)
- [Boyun-Sırt Duruş Problemleri](https://ahmetyildirim.com/postur-ve-durus-bozukluklari-boyun-sirt-durus-problemleri-c-804)

### Fonksiyonel Hareket ve Rehabilitasyon

Denge, koordinasyon, core stabilizasyon ve günlük yaşam aktivitelerine dönüş için fonksiyonel hareket odaklı fizyoterapi ve rehabilitasyon.

URL: https://ahmetyildirim.com/fonksiyonel-hareket-ve-rehabilitasyon-c-742

Alt kategoriler:
- [Denge ve Koordinasyon](https://ahmetyildirim.com/fonksiyonel-hareket-ve-rehabilitasyon-denge-koordinasyon-c-765)
- [Günlük Yaşam Aktiviteleri](https://ahmetyildirim.com/fonksiyonel-hareket-ve-rehabilitasyon-gunluk-yasam-aktiviteleri-c-766)
- [Core Stabilizasyon](https://ahmetyildirim.com/fonksiyonel-hareket-ve-rehabilitasyon-core-stabilizasyon-c-767)
- [Yürüme Bozuklukları](https://ahmetyildirim.com/fonksiyonel-hareket-ve-rehabilitasyon-yurume-bozukluklari-c-805)
- [Düşme Önleme](https://ahmetyildirim.com/fonksiyonel-hareket-ve-rehabilitasyon-dusme-onleme-c-806)
- [Yaşlılarda Fonksiyonel Rehabilitasyon](https://ahmetyildirim.com/fonksiyonel-hareket-ve-rehabilitasyon-yaslilarda-fonksiyonel-rehabilitasyon-c-807)
- [Hareket Analizi](https://ahmetyildirim.com/fonksiyonel-hareket-ve-rehabilitasyon-hareket-analizi-c-808)
- [Kuvvet ve Mobilite Programları](https://ahmetyildirim.com/fonksiyonel-hareket-ve-rehabilitasyon-kuvvet-ve-mobilite-programlari-c-809)

## Öne Çıkan Keşfet

- [Düşük Bel Ağrısında İlk 48 Saat: Ne Yapmalı?](https://ahmetyildirim.com/dusuk-bel-agrisinda-ilk-48-saat-e-5ks92k): Akut bel ağrısında ilk 48 saatte güvenli hareket, dinlenme dengesi ve ne zaman uzman desteği alınması gerektiğini anlatan pratik rehber.
- [Masa Başında Otururken Omurga Koruması](https://ahmetyildirim.com/masa-basinda-otururken-omurga-korumasi): Masa başında çalışanlar için bel, boyun ve omurga yükünü azaltmaya yardımcı ergonomi, oturuş ve mikro hareket önerileri.
- [Plantar Fasiit ve Sabah Ağrısı: Başlangıç Stratejileri](https://ahmetyildirim.com/plantar-fasiit-ve-sabah-agrisi): Plantar fasiitte sabah ilk adım ağrısı, yükleme yönetimi, baldır esnekliği ve kademeli güçlendirme için başlangıç rehberi.
- [Manuthera 242: Omurga Sağlığında İleri Teknoloji ve Klinik Yaklaşım](https://ahmetyildirim.com/manuthera-242-omurga-sagliginda-ileri-teknoloji-ve-klinik-yaklasim-e-49srxe): Manuthera 242, omurga mobilizasyonu ve manuel terapi süreçlerini destekleyen, fizyoterapist kontrolünde kullanılan ileri teknoloji bir değerlendirme ve uygulama masasıdır.
- [Manuel Terapi: Omurga Sağlığında Bütüncül Yaklaşım](https://ahmetyildirim.com/manuel-terapi-omurga-sagliginda-butuncul-yaklasim-e-ggaduo): Skolyoz ve kifoz gibi omurga dizilim bozukluklarında manuel terapi yöntemleri, hareket kısıtlılığını gidermeye ve vücut biyomekaniğini optimize etmeye odaklanır.
- [Boyun Duruşu ve Tekrarlayan Baş Ağrıları](https://ahmetyildirim.com/boyun-durusu-tekrarlayan-bas-agrilari): Ekran başında öne kayan baş pozisyonu, boyun kas gerginliği ve tekrarlayan baş ağrıları arasındaki ilişkiyi anlatan rehber.
- [Omuz Donması: Mobilizasyon ve Güçlendirme Yaklaşımı](https://ahmetyildirim.com/omuz-donmasi-mobilizasyon-ve-guclendirme): Donuk omuz sürecinde ağrı dönemine göre mobilizasyon, esneklik ve güçlendirme çalışmalarının nasıl planlandığını anlatan rehber.
- [Bel Fıtığı Sürecinde Fizyoterapi Yaklaşımı ve Klinik Değerlendirme](https://ahmetyildirim.com/bel-fitigi-surecinde-fizyoterapi-yaklasimi-ve-klinik-degerlendirme-e-0f0oae): Bel fıtığı kaynaklı ağrı ve hareket kısıtlılığı yaşayanlar için kişiye özel fizyoterapi programları, manuel terapi teknikleri ve modern teknolojik desteklerle yaşam kalitenizi artırın.
- [Boyun Fıtığı Sürecinde Fizyoterapi Yaklaşımı ve Klinik Değerlendirme](https://ahmetyildirim.com/boyun-fitigi-surecinde-fizyoterapi-yaklasimi-ve-klinik-degerlendirme-e-rkjqar): Boyun fıtığı kaynaklı ağrı ve hareket kısıtlılığında, kişiye özel klinik değerlendirme ve modern fizyoterapi yöntemleriyle yaşam kalitenizi artırmayı hedefliyoruz.
- [Bel Fıtığında Manuel Terapi Yaklaşımları](https://ahmetyildirim.com/bel-fitiginda-manuel-terapi-yaklasimlari-e-f2v69i): Bel fıtığı kaynaklı hareket kısıtlılığı ve yaşam kalitesi kaybında, Mecidiyeköy'de kanıta dayalı manuel terapi teknikleriyle tanışın.
- [Pelvik Taban Farkındalığı ve Bel Ağrısı İlişkisi](https://ahmetyildirim.com/pelvik-taban-farkindaligi-ve-bel-agrisi): Pelvik taban, diyafram nefesi ve core stabilizasyonun bel ağrısı yönetimindeki rolünü açıklayan bütüncül fizyoterapi rehberi.
- [Diz Ön Çapraz Bağ Sonrası Erken Dönem Rehabilitasyon](https://ahmetyildirim.com/diz-on-capraz-bag-sonrasi-erken-rehabilitasyon): Ön çapraz bağ ameliyatı sonrası erken dönemde ödem kontrolü, güvenli hareket, quadriceps aktivasyonu ve yürüme kalitesi için rehber.
- [Adölesan Skolyozda Egzersiz ve Takip](https://ahmetyildirim.com/adolesan-skolyozda-egzersiz-ve-takip): Adölesan skolyozda egzersiz, postür farkındalığı, göğüs kafesi mobilitesi ve düzenli takip sürecini açıklayan rehber.

## Sıkça Sorulan Sorular

### İlk fizyoterapi görüşmesinde neler yapılır?

İlk görüşmede şikayetiniz, hareket kapasiteniz, duruş alışkanlıklarınız ve günlük yaşam ihtiyaçlarınız değerlendirilir. Gerekirse manuel terapi ve klinik egzersiz planı bu değerlendirmeye göre oluşturulur.

### Şişli fizyoterapi randevusu nasıl alınır?

İletişim sayfasındaki telefon veya WhatsApp bilgileri üzerinden randevu talebi bırakabilirsiniz. Uygun saatler ve seans planı size göre netleştirilir.

### Mecidiyeköy fizyoterapi için hangi bölgeye hizmet veriyorsunuz?

Odak bölge Şişli ve Mecidiyeköy çevresidir. Randevu öncesinde konum ve ulaşım bilgileri iletişim üzerinden paylaşılır.

### Fizyoterapi seansı ne kadar sürer?

Süre kişisel ihtiyaca göre değişebilir. İlk değerlendirme ve uygulama planı, şikayetinize ve hedeflerinize göre açıklanır.

### Manuel terapi nedir?

Manuel terapi; kas, eklem ve yumuşak doku yapılarına yönelik elle uygulanan değerlendirme ve destek tekniklerini içeren fizyoterapi yaklaşımıdır. Her kişiye uygunluğu değerlendirme sonrası belirlenir.

### Manuel terapi bel ve boyun ağrılarında kullanılabilir mi?

Uygun vakalarda bel-boyun ağrıları, hareket kısıtlılığı ve kas-iskelet sistemi sorunlarında manuel terapi; eğitim ve egzersizle birlikte planlanabilir.

### Her ağrı için manuel terapi yapılır mı?

Hayır. Önce güvenlik, şikayetin nedeni ve kişinin genel durumu değerlendirilir. Uygun olmayan durumlarda farklı yönlendirme veya egzersiz odaklı yaklaşım tercih edilir.

### Bel ağrısı için fizyoterapiye ne zaman başvurmalıyım?

Bel ağrısı günlük yaşamı etkiliyor, tekrarlıyor veya hareket kısıtlılığı yaratıyorsa fizyoterapi değerlendirmesi almak faydalı olabilir. Ani güç kaybı, uyuşma veya travma gibi durumlarda önce hekim değerlendirmesi gerekir.

### Boyun ağrısı ve masa başı duruş problemleri için çalışıyor musunuz?

Evet. Boyun ağrısı, omuz çevresi gerginlikleri ve masa başı duruş alışkanlıkları için postür analizi, manuel terapi ve klinik egzersiz planı oluşturulabilir.

### Fıtık tanısı olan kişiler fizyoterapi alabilir mi?

Fıtık tanısı olan kişilerde süreç, hekim tanısı ve mevcut bulgular dikkate alınarak planlanır. Her kişiye aynı uygulama yapılmaz; güvenli hareket ve ağrı yönetimi önceliklidir.

### Ev egzersizi veriliyor mu?

Evet. Seans hedeflerine göre günlük yaşamda sürdürülebilecek basit ve güvenli egzersizler planlanabilir.

### Postür analizi ne işe yarar?

Postür analizi; duruş, hareket alışkanlıkları ve yüklenme paternlerini anlamaya yardımcı olur. Bu bilgi egzersiz ve manuel terapi planının kişiselleştirilmesini sağlar.

### Spor sonrası ağrı ve hareket kısıtlılığında destek veriyor musunuz?

Spor yaralanmaları sonrası kontrollü dönüş, kuvvet, esneklik ve hareket kalitesi hedefleriyle fizyoterapi ve egzersiz takibi planlanabilir.

### Kaç seans gerekir?

Seans sayısı; şikayetin süresi, doku hassasiyeti, günlük yaşam yükü ve hedeflere göre değişir. İlk değerlendirme sonrası tahmini yol haritası paylaşılır.

### Fizyoterapi kesin çözüm garantisi verir mi?

Hayır. Sağlık süreçlerinde garanti verilmez. Amaç; değerlendirme, bilgilendirme, uygun manuel terapi ve egzersizle kişinin hareket kapasitesini desteklemektir.

### Şişli fizik tedavi ile Şişli fizyoterapi aynı şey mi?

Günlük kullanımda benzer aramalar yapılsa da fizyoterapi; değerlendirme, egzersiz, manuel terapi ve eğitim gibi kapsamlı yaklaşımları içerebilir.

### Mecidiyeköy manuel terapi ararken nelere dikkat edilmeli?

Kişisel değerlendirme, güvenli uygulama, açık iletişim ve egzersiz takibi önemli kriterlerdir.

### Bel ve boyun ağrısı için egzersiz şart mı?

Çoğu kas-iskelet sistemi probleminde sürdürülebilir sonuç için kişiye uygun egzersiz ve günlük yaşam düzenlemesi önemlidir.

### Postür bozukluğu ağrı yapar mı?

Duruş tek başına her zaman ağrı nedeni değildir; ancak uzun süreli yüklenme, stres, hareketsizlik ve kas kontrolüyle birlikte değerlendirildiğinde önemli ipuçları verebilir.

### Online bilgi almak mümkün mü?

İletişim kanallarından ön bilgi alabilirsiniz; ancak kişiye özel öneri için değerlendirme gerekir.

## Optional

- [Sitemap](https://ahmetyildirim.com/sitemap.xml)
- [Robots](https://ahmetyildirim.com/robots.txt)
- [AI Usage Policy](https://ahmetyildirim.com/.well-known/ai.txt)
- [AI Summary](https://ahmetyildirim.com/ai/summary.json)
- [AI FAQ](https://ahmetyildirim.com/ai/faq.json)
- [AI Service](https://ahmetyildirim.com/ai/service.json)